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Cómo vencer la dependencia emocional
No hay apego sin miedo, no hay dependencia sin humillación,
no hay adicción sin esclavitud.
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Este curso es para ti si...
- Acabas de dar fin a una relación amorosa.
- Quieres soltar a tu expareja y seguir con tu vida sanamente.
- Necesitas ayuda para cerrar ciclos, y volver a reconstruir tu vida después de una ruptura amorosa.
- Vives pendiente de tu ex pareja sin estar juntos.
- Necesitas ayuda para identificar los factores negativos de no soltar a la ex pareja.
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Walter Riso te acompaña a entender qué es la dependencia emocional, identificarla, vencerla y aprender a decir: ¡Basta!
Duración total
+ 9 de horas
Módulos
10
Modalidad
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Cómo vencer la
dependencia emocional
No hay apego sin miedo, no hay dependencia sin humillación, no hay adicción sin esclavitud.
Este curso virtual de Walter Riso, está pensado para quienes quieren aprender a amar sin perder su esencia, fortalecer su autoestima y construir vínculos más sanos, sin renunciar a sus propios principios.
A lo largo del curso encontrarás herramientas para comprender cómo funciona la dependencia afectiva, por qué aparece y de qué manera puede influir en tus relaciones.
Comprenderás qué es la dependencia afectiva, cuáles son sus principales causas y cómo puede manifestarse dentro de una relación.
Conocerás los distintos tipos de dependencia, sus características y algunas herramientas para empezar a afrontarla.
Aprenderás a fortalecer tu bienestar interior, reafirmar tu autoestima y construir relaciones más plenas y saludables contigo mismo/a.
Contenido basado en evidencia
Más de tres décadas de experiencia clínica y académica respaldan cada programa.
Millones de vidas transformadas
Millones de personas han transformado su manera de relacionarse consigo mismas y con los demás.
Acceso desde cualquier dispositivo
Disfruta de todo el contenido desde cualquier lugar y en el momento que mejor se adapte a tu rutina.
Acompañamiento permanente
Nuestro equipo está disponible para ayudarte durante tu experiencia en la plataforma.
¿Qué incluye este curso?
Más de 11 horas de contenido en video.
88 módulos de aprendizaje.
24 actividades, ejercicios y lecturas complementarias.
Ejemplos y análisis de casos aplicados a situaciones reales.
La experiencia clínica de Walter Riso aplicada a la dependencia emocional y las relaciones de pareja.
Este curso es para ti si...
Te cuesta poner límites o decir “no” por temor a que la otra persona se aleje, se enoje o deje de quererte.
Has dejado de lado partes importantes de tu vida por la relación, como tus intereses, amistades, decisiones o espacios personales.
Tiendes a justificar conductas que te lastiman, minimizar los problemas de la relación o esperar que la otra persona cambie para poder sentirte bien.
Quieres comprender por qué se produce la dependencia afectiva, reconocer cómo se manifiesta en tus relaciones y aprender herramientas para afrontarla.
Eres profesional de la salud mental y quieres profundizar en dependencia emocional, apego afectivo, autonomía, autoestima y relaciones de pareja para ampliar tus recursos de intervención.
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Contenido del curso
Temario del curso
El curso está dividido en 8 módulos, con más de 11 horas de video, tareas y ejercicios prácticos.
Más de 11 horas de contenido videos, ejercicios y materiales para tu transformación.
Más de 11 horas de contenido videos, ejercicios y materiales para tu transformación.
1
Comprender qué es, que la causa y cómo se manifiesta la dependencia
Duración: 30 minutos
● ¿En qué consiste la dependencia emocional y el apego afectivo?
● Dos tipos de dependencias
● Características de la dependencia emocional (cómo son las personas que sufren de apego afectivo)
● “Love adicción” y enamoramiento
● Tarea 1: Una Poesía de Jacques Preverte
● Tarea 2: ¿Hasta dónde debemos amar?: Cuando se justifica renunciar
● Tarea 3: Cuestionario cualitativo de dependencia afectiva
● Tarea 4: Reflexionar sobre el apego
2
Causas de la dependencia emocional
Duración: 50 minutos
● Inmadurez emocional (identifícalo en ti)
● Problemas de attachment (identifícalo en ti)
● Cadenas de miedo/apego (identifícalo en ti)
● Tarea 1: Viajar al pasado a descubrir tu attachment
● Inventa tus propios criterios de belleza
● Tarea 2: ¿A qué cosas nos apegamos?
3
Calibrar las cogniciones en relación de la pareja
Duración: 35 minutos
● Distorsiones cognitivas
● Identificar y modificar las creencias irracionales (mitos) sobre el amor
● Máximas y premisas de supervivencia afectiva
● Tarea 1: Entender los cuatro mandatos sociales que refuerzan la dependencia emocional
● Tarea 2: 32 máximas de supervivencia afectiva
4
Tus experiencias vitales no comienzan ni se acaban en la pareja
Duración: 35 minutos
● Audacia y experimentalismo
● Algunas sugerencias prácticas incursionar en el mundo y en uno mismo
● ¿Qué es ser valiente?
● Tarea 1: Identificar las causas de la baja autoconfianza
● Tarea 2: Cuatro recomendaciones que te permitirán avanzar en tu autoconfianza
● Tarea 3: Para que medites en esto: léelo y asimílalo como un mantra
5
Aprende a ser autónomo y toma el control de tu vida
Duración: 35 minutos
● No hay amor sin autodeterminación
● Reafirmar la territorialidad y la propia individualidad
● Abrazar la soledad sin angustias
● Algunas prácticas para reafirmar la autonomía y la soberanía personal
● Tarea 1: ¿Te consideras una persona autónoma?
● Tarea 2: Lee lo que sigue y solo déjalo entrar a tu mente
● Tarea 3: Un caso para que analices
6
Ver las cosas como son y sin anestesia: El realismo afectivo
Duración: 20 minutos
● Algunas pruebas para saber si estas con la persona adecuada
● Autoengaños para “excusar o justificar el poco o nulo amor recibido”
● Autoengaños para “minimizar los defectos de la pareja o la relación”
● No resignarse a la pérdida y persistir tozudamente en recuperar un amor perdido
● No resignarse a la pérdida y alejarse, pero no del todo
● Tarea 1: El realismo afectivo: A manera de conclusión
● Tarea 2: Identificar los pensamientos: Registro y autobservación
● Tarea 3: Cómo atacar los pensamientos obsesivos que te agobian
7
Autorrespeto, amor y dignidad
Duración: 35 minutos
● ¿Te comportas de manera digna en tu relación de pareja?
● La reciprocidad del amor (personal vs universal)
● No te merece quien te lastima intencionalmente
● Jamás humillarse
● La autoestima y el amor propio
● Derechos humanos y amor
● Tarea 1: Analiza el siguiente caso
● Tarea 2: Un cuento para pensar el amor de otra forma
● Tarea 3: Algunas consecuencias negativas de humillarse por amor
● Tarea 4: Leer Guía práctica sobre la autoestima
● Tarea 5: Revisa si ejerces los siguientes derechos asertivos
8
Autorrealización y sentido de vida: a más trascendencia menos apegos, amor incluido
Duración: 25 minutos
● Certeza vs impermanencia: el desapego como forma de vida
● Autorrealización, sin excusas
● La trascendencia: más allá del amor
● Algunas sugerencias prácticas
● Tarea 1: Lee este caso de espiritualidad compulsiva
● Tarea 2: Analiza este caso sobre una autorrealización a punto de frustrarse
9
Epílogo: Una reflexión de despedida
Duración: 39 minutos
● No dejarse aplastar por el amor
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Contenido del curso
Temario del curso
El curso está dividido en 10 módulos, con más de 4 horas de video, tareas y ejercicios prácticos.
Más de 9 horas de contenido videos, ejercicios y materiales para tu transformación.
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1
Duelo afectivo y duelo físico.
Duración: 30 minutos
● Video: Duelo afectivo y duelo físico
● Tarea 1: Construye tu plan B
● Lectura: Para que entiendas el duelo físico
2
Preguntas que agobian ante el desconcierto y no pueden quedar sin respuestas.
Duración: 50 minutos
● Video: Preguntas que agobian ante el desconcierto y no pueden quedar sin respuestas
● Lectura: Analiza dos escritos y saca tus conclusiones
● Tarea: Autoanálisis
● Tarea: Identifica la culpa sana y la culpa insana
● Tarea: Responde 5 preguntas y cuestiona si la culpa es fundamentada o no
● Lectura reflexiva.
3
Intentando recuperar al ex.
Duración: 35 minutos
● Video: Intentando recuperar al ex
● Auto análisis: Analiza la reflexión, y si no estás de acuerdo o te molesta la idea, quizás tu amor sea posesivo
● Tarea: Autoobservarse durante los próximos 3 días
4
El autorrespeto a pesar del amor y por encima de él. ¡Un poco de autoestima!
Duración: 35 minutos
● Video: El autorrespeto a pesar del amor y por encima de él. ¡Un poco de autoestima!
● Lectura: Haz la lectura e incorpóralo como un mantra
● Análisis de un caso real: ¿Serías capaz de pensar como la paciente?
● Lectura: La profecía autorrealizada
5
Cómo erradicar los pensamientos obsesivos por el ex.
Duración: 35 minutos
● Video: Cómo erradicar los pensamientos obsesivos por el ex
● Análisis de un caso real: Dialogo con paciente
● Tarea: Una práctica de distracción
6
Ver las cosas como son: tres sesgos que debes eliminar.
Duración: 20 minutos
● Video: Ver las cosas como son: tres sesgos que debes eliminar
● Lectura: Ver lo que es
7
La fortaleza interior y aprender a resistir.
Duración: 35 minutos
● Video: La fortaleza interior y aprender a resistir
● Lectura: El autocontrol
● Lectura reflexiva: Ponte a prueba
● Lectura: Un ejemplo de reflexión cuando lentificas tu mente
8
Rituales de despedida.
Duración: 25 minutos
● Video: Rituales de despedida
9
Cuatro formas de autocastigo que debes evitar - Un poco más de autoestima.
Duración: 39 minutos
● Vídeo: Cuatro formas de autocastigo que debes evitar - Un poco más de autoestima
● Lectura: Los caminos del amor propio
● Lectura: El "yo" real vs el "yo" ideal
● Tarea: Autoestima radical y sin excusas
● Lectura: Siempre habrá alguien que te quiera
● Tarea: Cuida tu cuerpo, reacomodo tu fisiología
10
Construye un nuevo proyecto de vida personal.
Duración: 30 minutos
● Video: Construye un nuevo proyecto de vida personal
● Documento descargable: Los caminos del perdón
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Miles de personas ya han transformado su vida
“Este curso me ayudó a cerrar un ciclo que llevaba años abierto. Hoy soy libre y estoy en paz.”
Maria F.
Colombia
“Walter explica todo con claridad y profundidad. Las herramientas son prácticas y realmente funcionaron.”
Javier M.
México
“No es magia, es trabajo, pero este curso te guía de la mejor manera posible.”
Ana p.
Argentina
Miles de personas ya han transformado su vida
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Javier M.
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“No es magia, es trabajo, pero este curso te guía de la mejor manera posible.”
Ana p.
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Miles de vidas transformadas
Conoce cómo las enseñanzas de Walter Riso han acompañado
sus procesos de cambio.
Eduardo Cruz
Colombia
"Excelente clase Doctor Walter Riso! Tocó prestarle toda la atención que estaba a mi disposición fue resolver muchos aspectos de mi y de otros hacia mí, realmente me interesó mucho esta clase o taller usted es muy buena persona creo también yo. A veces nos dejamos manipular por falta de asertividad espero acordarme y ponerlo en práctica así como el ejemplo del libro 📖 eh venía cargando mucha manipulación creo que sale con el equipaje 🧳 y herramientas correctas. En verdad gracias es un genio"
Nydia corral
Colombia
"Me sirvió muchísimo estar aquí...me siento más en paz conmigo misma y más en armonía, hice todas las tareas al 100% y eso me dio una visión diferente de lo que estoy viviendo. Ahora se que dejar a mi ex, fue lo mejor que puede haber hecho. Gracias por todo¡¡¡ Fue un placer terminar este curso¡¡¡ Ahora a SER YO a partir de HOY¡¡"
Adriana Porras
Colombia
"¡Excelente seminario del Dr Walter Riso! Cómo todo lo que él escribe o habla. ¡¡Felicidades!! Una gran inversión, y no me arrepiento de gastar en sus libros y cursos. Me ha enseñado a quererme, honrarme, respetarme y sentirme digna, poner como no negociables mis derechos y principios. Jamás prostituir mis valores por “amor”. Gracias !!!"
Carmen Gonzalez
Colombia
"En un principio duda de adquirir este curso pero hoy ya finalizando este último módulo puedo decir que fue mi mejor inversión Todo es muy claro y que hace reaccionar y estar firme clara y segura de lo que quiero Ser libre y este es mi nuevo comienzo Muchas gracias Walter Riso por ayudarme en este proceso Mil gracias ."
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Este curso virtual de Walter Riso, está pensado para quienes quieren aprender a amar sin perder su esencia, fortalecer su autoestima y construir vínculos más sanos, sin renunciar a sus propios principios.
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Conoce cómo las enseñanzas de Walter Riso han acompañado
sus procesos de cambio.
Eduardo Cruz
Colombia
Excelente clase Doctor Walter Riso! Tocó prestarle toda la atención que estaba a mi disposición fue resolver muchos aspectos de mi y de otros hacia mí, realmente me interesó mucho esta clase o taller usted es muy buena persona creo también yo. A veces nos dejamos manipular por falta de asertividad espero acordarme y ponerlo en práctica así como el ejemplo del libro 📖 eh venía cargando mucha manipulación creo que sale con el equipaje 🧳 y herramientas correctas. En verdad gracias es un genio
Nydia corral
Colombia
Me sirvió muchísimo estar aquí...me siento mas en paz conmigo misma y mas en armonía, hice todas las tareas al 100% y eso me dio una visión diferente de lo que estoy viviendo. Ahora se que dejar a mi ex, fue lo mejor que puede haber hecho y aunque en el fondo yo sabía que no debía seguir allí, me aferraba a algo que no daba para nada más, que difícil es dejar a alguien con el que te ilusionas y haces planes para un futuro, pero con este curso, me di cuenta que los planes ahora los hago yo y que mi futuro está en mis manos y no en las de nadie más.... Gracias por todo¡¡¡ Fue un placer terminar este curso¡¡¡ Ahora a SER YO a partir de HOY¡¡
Adriana Porras
Colombia
¡Excelente seminario del Dr Walter Riso! Cómo todo lo que él escribe o habla. ¡¡Felicidades!! Una gran inversión, y no me arrepiento de gastar en sus libros y cursos. Me ha enseñado a quererme, honrarme, respetarme y sentirme digna, poner como no negociables mis derechos y principios. Jamás prostituir mis valores por “amor”. Gracias !!!
Carmen Gonzalez
Colombia
En un principio duda de adquirir este curso pero hoy ya finalizando este último módulo puedo decir que fue mi mejor inversión Todo es muy claro y que hace reaccionar y estar firme clara y segura de lo que quiero Ser libre y este es mi nuevo comienzo Muchas gracias Walter Riso por ayudarme en este proceso Mil gracias.
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